4 ejercicios de respiración para disfrutar más del placer sexual

¿Sabías que controlar tu respiración puede hacer que disfrutes más del sexo? Con los ejercicios correctos, puedes reducir el estrés, sentir más placer y alcanzar orgasmos más intensos. En este artículo de Climax™, aprende cuatro técnicas sencillas de respiración para mejorar tus sensaciones, solo o en pareja. Regálate el tiempo de explorar tu cuerpo de una forma consciente y expande tu placer con cada inhalación.

El impacto de la respiración en el placer sexual

Aunque solemos ignorarla, la respiración es clave para vivir la intimidad con mayor intensidad y calma. Cuando respiramos superficialmente o contenemos el aire al sentir placer, limitamos las sensaciones y aumentamos la tensión corporal.

Beneficios de la respiración consciente en la sexualidad

Respirar profundamente regula los nervios, ayuda a reducir el estrés y enfoca tu atención en el momento presente. Esto crea condiciones ideales para el deseo y mejora la respuesta corporal, intensificando el disfrute y la conexión con uno mismo o con la pareja.

4 ejercicios de respiración para potenciar tu experiencia

# 1. Inspira y espira de manera profunda y lenta

Haz respiraciones largas, llenando el abdomen al inhalar por la nariz y exhalando suavemente por la boca. Ese flujo de oxígeno aumenta la circulación—includingo los genitales—, estimulando los puntos de placer.

# 2. Percibe tu cuerpo

Mientras respiras, enfoca tu mente en lo que sucede en tu cuerpo, especialmente en el área pélvica. ¿Sientes un cosquilleo o calor? Identifica cómo evoluciona el placer con cada respiración.

# 3. Descubre el ritmo ideal

Puedes contar en tu mente: inhala en cuatro tiempos, reten la respiración en tres, exhala en cuatro. También puedes probar la técnica 4-7-8 para encontrar el ritmo que más te relaje. Contar te ayuda a mantenerte presente y a disfrutar las sensaciones.

# 4. Relaja cuando sube el placer

Al acercarte al clímax notarás una respiración más rápida y superficial. Trata de regresar a una respiración profunda y suelta los músculos intencionalmente. Así el orgasmo puede sentirse en todo el cuerpo y la sensación se prolonga.

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