Fyra faser av den sexuella cykeln och deras påverkan på njutning

Visste du att din njutning påverkas av kroppens fyra sexuella faser? I den här artikeln får du veta mer om vad som händer under upphetsning, platå, orgasm och upplösning – och hur insikten om dessa kan ge dig ett mer tillfredsställande sexliv. Lär dig känna igen signalerna i kroppen och hitta nya sätt att öka intimiteten, ensam eller tillsammans.

Upphetsningsfasen

Sexuella svaret inleds med upphetsning när lust väcks eller kroppen stimuleras. Hjärtslag och andning ökar, blodet strömmar till könsorganen och muskler börjar spännas. Hos kvinnor kan naturlig lubrikation påbörjas, hos män sker ofta erektion. Förväntan och närhet byggs upp.

Platåfasen: utforska njutning

När upphetsningen intensifieras blir könsorganen ännu känsligare och både vulva och penis sväller. Pulsen stiger och musklerna drar ihop sig. Här kan tekniker som ”Hold” användas för att förlänga och förstärka njutningen. Många kvinnor som provar denna teknik upplever starkare orgasmer.

Orgasm: njutningens höjdpunkt

Orgasm upplevs genom rytmiska sammandragningar i bäckenbotten och ett intensivt välbefinnande. Kvinnor kan ibland få flera orgasmer efter varandra, vilket ger längre och rikare sexuell upplevelse.

Upplösning: återhämtning och närhet

Efter orgasm återgår kroppen gradvis till normalläge, andning och puls sjunker, könsorganen återfår sin vanliga storlek. Nu infinner sig ofta avslappning och en känsla av närhet till partnern.

Kunskap ger djupare njutning

Att förstå de fyra faserna ger förutsättningar för att förlänga njutningen och bättre kommunicera behov. Du kan använda mindful sex eller tantra för att utforska nya känslor. På Climax™ finns resurser för att upptäcka både din och din partners njutning.