Excitada pero sin lubricar: claves para disfrutar más

¿Sientes deseo pero no notas lubricación natural? No eres la única y tiene muchas causas posibles. En este artículo te explicamos por qué excitación y humedad no siempre ocurren a la vez, desde cuestiones hormonales y emocionales hasta el estrés diario. Descubre consejos prácticos para reconectar con tu placer, cuidar tu bienestar sexual y dejar a un lado la presión de “funcionar”. Aprende a disfrutar de tu sexualidad a tu ritmo y bajo tus propias reglas, con la guía de Climax™.

Derribando el mito de la “cantidad ideal” de lubricación

No existe una medida estándar para la lubricación. Cada persona tiene sus propios ritmos y necesidades. La fisioterapeuta Heather Jeffcoat, autora de «Sexo sin dolor: Guía de autoayuda para la vida sexual que te mereces», lo deja claro: lo realmente importante es lo que resulta cómodo para ti, sin buscar una cifra mágica.

Lubricación y deseo son cosas distintas

Se suele asociar la lubricación al deseo sexual, pero no siempre van de la mano. Puedes tener deseo y no estar húmeda, y viceversa. Confía en tus propias sensaciones y recuerda que la única medida válida eres tú misma.

El papel del estrés en la lubricación

El estrés es uno de los principales inhibidores de la lubricación natural y del placer sexual, ya que transforma las hormonas sexuales en cortisol. Esto puede traducirse en menos deseo, dificultades para excitarse y sequedad vaginal. Gestionar el estrés es fundamental para una vida sexual plena.

Redescubre tu cuerpo con la autoexploración

La falta de lubricación a veces refleja una desconexión entre lo que deseas y lo que vives. Masturbarte puede ayudarte a explorar tus gustos sin influencias externas. Descubre nuevas zonas erógenas, experimenta con tus fantasías y detecta cómo responde tu cuerpo.

Enfócate en las sensaciones, no en llegar a un objetivo

No te obsesiones con humedecerte. Dedica tiempo a estimulación en diferentes partes del cuerpo como el abdomen, pechos o muslos internos. Permite que el deseo crezca con calma, sin presión, y disfruta por el simple placer de hacerlo, liberándote de exigencias y comparaciones.

Prueba el placer sin penetración

El sexo sin penetración te quita preocupaciones sobre la lubricación y abre un abanico de posibilidades. Existen muchas maneras de disfrutar la intimidad sin necesidad de centrarse en la humedad.

El lubricante: un gran aliado

No dudes en usar lubricante si lo necesitas. Mejorará el confort y el placer en tus relaciones. No hay nada vergonzoso en pedir ayuda extra si lo deseas.

Aviso: Climax™ no sustituye a un profesional sanitario. Si la sequedad persiste, acude a un médico para una valoración.