Сэкономьте 80% на годовом доступе Climax™

Осознанное самоприкосновение
Явный
4 ч 20 мин
1991
Libby Sheppard

Осознанное самоприкосновение

4.38

Откройте для себя осознанное прикосновение и уверенность в себе с практическими советами по личному удовольствию.

Все уроки курса

Course lesson
03:17
43
1.
Начните путь с Climax™

Начните свой путь с понятного введения в интимность и самопознание. Обретите уверенность, чтобы безопасно исследовать свою сексуальность при поддержке экспертов Climax™.

Course lesson
06:27
8
2.
Осознанная мастурбация: подход

Узнайте, как осознанная мастурбация может улучшить ваше самочувствие и самоощущение. Этот урок поможет вам глубже понять свое тело и раскрыть новые грани удовольствия.

Course lesson
02:45
6
3.
Связь с собственным телом

На этом занятии вы научитесь внимательнее относиться к своему телу и укреплять связь с собой. Практики осознанности и самонаблюдения помогут лучше понимать собственные ощущения и заботиться о своем благополучии.

Course lesson
06:03
8
4.
Дыхание и звук в близости

Узнайте, как дыхание и звук помогают лучше ощущать своё тело и эмоции. Этот урок научит вас использовать их для усиления осознанности и улучшения интимного опыта.

Course lesson
06:22
6
6.
Движение: путь к телу

Поймите значение движения для самопознания. Исследуйте, как разные движения пробуждают тело и помогают раскрыть новые грани чувствительности.

Course lesson
10:28
7
7.
Осознанное прикосновение

Узнайте, как осознанное прикосновение помогает раскрыть чувственность, укрепить связь с собой и партнером. Откройте для себя новые грани наслаждения через тактильный контакт.

Course lesson
01:52
5
8.
Осознайте своё тело

Научитесь лучше чувствовать свое тело и понимать его сигналы. Этот урок поможет вам осознать физические ощущения и эмоциональные реакции для более глубокого контакта с собой.

Course lesson
08:53
6
10.
Ощущение прикосновений и давления

Изучите техники прикосновений и давления, чтобы понять, что доставляет вашему телу удовольствие. Развивайте чувствительность для более глубокого интимного опыта.

Course lesson
03:11
9
11.
Пробудите чувственность тела

Откройте для себя техники, которые активируют тело и усиливают восприятие удовольствия. Урок научит лучше чувствовать себя и собственные желания.

Course lesson
02:05
2
12.
Первые шаги к интимной связи

Погрузитесь в основы генитальной связи и узнайте, как осознанное внимание к этой области поддерживает общее благополучие. Урок поможет гармонично включить этот аспект в вашу практику.

Course lesson
07:14
3
14.
Связь сердца и интимности

Исследуйте, как гениталии и сердце могут быть связаны. Откройте подходы для укрепления эмоциональной близости и гармонии в сексуальной жизни.

Course lesson
01:07
2
15.
Анатомия гениталий: основы

Познакомьтесь с основами анатомии половых органов и научитесь лучше понимать собственное тело. Этот урок помогает уверенно начать путь к личному знанию и гармонии.

Course lesson
04:28
3
16.
Исследование интимных зон

Генитальное картографирование раскрывает особенности ваших ощущений и реакций. Это упражнение улучшает контакт с собственным телом и помогает разобраться, что приносит удовольствие.

Course lesson
Явный
03:05
12
17.
Карта вульвы: новое знание

Изучите карту вульвы: выявляйте индивидуальные зоны, узнавайте их реакцию на прикосновения и развивайте более осознанное, гармоничное общение о близости.

Course lesson
Явный
03:22
6
18.
Изучаем чувствительные зоны полового члена

Познакомьтесь с картой чувствительности пениса и узнайте, как разные зоны реагируют на прикосновения. Практические советы помогут глубже понимать свое тело и усилить близость в паре.

Course lesson
10:33
6
19.
Новые варианты поз

Изучите, как разные позиции могут изменить ваше интимное общение. Урок подробно расскажет об особенностях различных углов и поз, влияющих на удовольствие, комфорт и близость. Откройте новые грани наслаждения вместе.

Course lesson
02:44
10
20.
Основы массажа интимных зон

Познакомьтесь с основами массажа гениталий: научитесь понимать свое тело, развивать чувствительность и доверие. Этот урок поможет сделать интимную жизнь более осознанной и насыщенной.

Course lesson
Явный
14:07
19
21.
Основы массажа вульвы

Освойте базовые техники массажа вульвы: шаг за шагом к расслаблению и повышенной чувствительности. Урок научит подходить к практике бережно и с уважением к своему телу.

Course lesson
Явный
15:53
7
22.
Введение в массаж пениса

Освойте базовые техники массажа пениса для расслабления и повышения чувствительности. Откройте новые способы заботы о своем теле и интимном благополучии.

Course lesson
11:31
5
23.
Осознанное прикосновение и принятие

Освойте осознанный подход к прикосновениям: как давать и принимать удовольствие в паре, чтобы укрепить доверие и гармонию в интимных отношениях.

Course lesson
01:11
3
24.
Основы отдачи и принятия

Узнайте, как искусство дарить и принимать помогает строить гармоничные отношения. Урок посвящен согласию, диалогу и совместному удовольствию.

Course lesson
35:02
7
25.
Активируем тело для удовольствия

Узнайте, как пробудить тело и усилить удовольствие. Практические техники Climax™ помогут вам повысить чувствительность и расширить спектр приятных ощущений.

Course lesson
Явный
11:03
16
26.
Продвинутый массаж вульвы

Освойте продвинутые техники массажа вульвы для усиления наслаждения и расслабления. Узнайте, как уверенно и бережно подойти к этим процедурам, углубив свои навыки.

Course lesson
Явный
09:22
3
27.
Продвинутые техники массажа пениса

Освойте продвинутые техники массажа полового члена, чтобы усилить наслаждение и расслабление. Узнайте, как углубить ощущения и создать более осознанный контакт.

Course lesson
01:00
3
28.
Основы мастурбации

Познакомьтесь с разными техниками мастурбации и их преимуществами для личного удовольствия. Научитесь лучше понимать собственное тело и открыто относиться к своей сексуальности.

Course lesson
17:52
7
29.
Практика массажа живота

Откройте для себя практику массажа живота, чтобы глубже расслабиться и лучше понимать сигналы своего тела. Эта техника помогает снять напряжение и улучшает самочувствие.

Course lesson
Явный
15:46
18
30.
Продвинутые техники массажа вульвы

Освойте продвинутые техники массажа вульвы. Этот урок поможет раскрыть новые грани чувственности и доставить больше удовольствия во время близости.

Course lesson
Явный
14:05
7
31.
Продвинутый массаж пениса

Углубите навыки с помощью продвинутых техник массажа полового члена. Освойте новые методы для усиления ощущений и обогащения интимной близости.

Course lesson
06:48
3
32.
Откройте себя перед зеркалом

Узнайте, как мастурбация перед зеркалом помогает лучше понять и принять своё тело, повысить уверенность и получить новое чувственное восприятие себя.

Course lesson
00:59
4
33.
Первые шаги в чувственности и соблазнении

Погрузитесь в основы чувственности и обольщения. Узнайте, как внедрять эти аспекты в свою практику для более гармоничных и осознанных отношений.

Course lesson
Явный
11:50
21
34.
Массаж груди для всех

Массаж груди подходит всем. Узнайте техники и полезные эффекты для тела и чувств, вне зависимости от гендера, и раскройте новые грани своего удовольствия.

Course lesson
09:24
2
35.
Взаимное удовольствие, общее прикосновение

Узнайте, как взаимная мастурбация помогает укрепить доверие в паре. Откройте способы делиться желаниями, устанавливать границы и получать удовольствие вместе.

Главные идеи

1.

Освойте осознанное прикосновение к себе

2.

Уверенно исследуйте собственное тело

3.

Углубляйте удовлетворение и самопознание

О курсе

Mindful self-touch — это курс Climax™, который поможет вам без стеснения и вины исследовать собственное тело и желания. С помощью видеоматериалов, практических заданий и экспертных рекомендаций вы освоите искусство осознанного прикосновения, научитесь понимать свои истинные потребности и разовьёте уверенность в своей сексуальности. Этот курс — безопасное пространство для принятия себя и раскрытия новых уровней наслаждения.

Amanda Chatel
Amanda Chatel

Эксперт по сексуальному здоровью

Магистр, бакалавр, журналист по сексуальному здоровью

Мнение нашего эксперта

« Осознанное прикосновение к себе — это возможность освободиться от предрассудков и обрести полное доверие к собственному телу. Курс Mindful Self-touch даёт инструменты для глубокого изучения своих желаний и учит строить зрелое отношение к интимности. Такой опыт становится опорой на пути к гармонии и наслаждению собой без чувства вины. »

Начните перемены в интиме сегодня

Climax™ доверяют более 300 000 человек

Открытый контент

Некоторые образовательные материалы содержат откровенный контент. Подтвердите свой возраст.

Войти