Spara 80% på Climax™ årsmedlemskap idag

Medvetna självberöringar
Explicit
4 h 20 min
1991
Libby Sheppard

Medvetna självberöringar

4.38

Utforska mindful self-touch för ökad närvaro och glädje i din egen kropp, med övningar och råd för trygg självkänsla.

Alla kursens lektioner

Course lesson
03:17
43
1.
Börja din resa med Climax™

Börja din resa med en tydlig introduktion till intimitet och självkännedom. Upptäck grunderna för att utforska din sexualitet tryggt, med vägledning från experterna på Climax™.

Course lesson
06:27
8
2.
Medveten onani: insikt

Upptäck hur medveten onani kan göra din intima relation med dig själv starkare. Vi visar dig metoder för ökad njutning, närvaro och inre harmoni.

Course lesson
02:45
6
3.
Känn in din kropp

Lär dig att återknyta kontakten med din kropp och förstärka din relation till dig själv. Den här lektionen visar hur medveten närvaro och reflektion kan öka din förståelse för dina kroppsliga och känslomässiga behov.

Course lesson
06:03
8
4.
Andning och ljud i intimitet

Upptäck hur andning och ljud fördjupar din närhet till kropp och känslor. Lektionen visar hur du kan använda dem för att förhöja njutning och medvetenhet.

Course lesson
06:22
6
6.
Upptäck dig själv med rörelse

Utforska hur rörelse kan stärka din självkännedom. Prova olika rörelser och upptäck hur kroppen svarar och väcker nya sensationer.

Course lesson
10:28
7
7.
Medvetna beröringens konst

Lär dig hur medveten beröring kan fördjupa din närhet och öka känsligheten. Upptäck nya sätt att skapa starkare kontakt och stärka både din självkänsla och intimitet.

Course lesson
01:52
5
8.
Känn din kropp

Lär dig att lyssna på kroppens signaler och känslor. Den här lektionen guidar dig till ökad kroppskännedom och stärker din närvaro i dig själv och i dina relationer.

Course lesson
08:53
6
10.
Utforska beröring och tryck

Lär dig tekniker för att utforska olika typer av beröring och tryck. Upptäck vad som känns bäst för din kropp och förbättra din känslighet och välmående.

Course lesson
03:11
9
11.
Väck kroppens njutning

Aktivera kroppen med övningar som höjer din medvetenhet och känslighet för njutning. Lektionen hjälper dig att upptäcka nya förnimmelser och närvaro.

Course lesson
02:05
2
12.
Grunderna i intim närvaro

Utforska grunden till genital kontakt och upptäck hur närvaro i detta område kan fördjupa din känsla av välmående. Lektionen lär dig integrera denna medvetenhet i vardagen.

Course lesson
07:14
3
14.
När hjärtat möter intimitet

Upptäck sambandet mellan hjärta och kön. Lär dig att skapa djupare närhet och finna balans mellan känsla och sexualitet.

Course lesson
01:07
2
15.
Förstå genital anatomi

Lär dig grunderna om könsorganens anatomi och få förståelse för din egen kropp. Lektionen ger dig trygg kunskap för en öppen och positiv syn på dig själv och din intimitet.

Course lesson
04:28
3
16.
Utforska dina intima zoner

Genital mapping hjälper dig att utforska känsligheten i olika delar av ditt underliv. Upptäck vad som känns bra för dig och öka din kroppsmedvetenhet med Climax™.

Course lesson
Explicit
03:05
12
17.
Utforska vulvakartläggning

Upptäck vulvamapping – en vägledd utforskning där du lär känna vulvans olika områden och hur de reagerar på beröring. Fördjupa intimitet och stärkt kommunikation.

Course lesson
Explicit
03:22
6
18.
Penisens känsliga områden

Utforska penisens känslokarta och lär dig hur olika områden reagerar på beröring. Upptäck enkla metoder för att öka njutningen och fördjupa den intima kontakten, ensam eller med partner.

Course lesson
10:33
6
19.
Prova nya ställningar

Upptäck hur olika ställningar kan förnya ert samliv. Lektionen visar hur vinklar och hållningar påverkar njutning, komfort och närhet. Utforska nya möjligheter tillsammans och stärk er intima relation.

Course lesson
02:44
10
20.
Intimmassage: grunder

Lär dig grunderna i intim massage för att bygga tillit, öka känslighet och utforska kroppen på ett tryggt sätt. En introduktion till mer medveten och meningsfull intimitet.

Course lesson
Explicit
14:07
19
21.
Introduktion till vulvamassage

Lär dig grunderna i vulvamassage med tekniker som främjar avslappning och ökad känslighet. Denna lektion guidar dig genom varje steg för en respektfull och njutbar upplevelse.

Course lesson
Explicit
15:53
7
22.
Penismassage för nybörjare

Lär dig grundläggande tekniker för penismassage som ger avslappning och ökad känslighet. Upptäck enkla steg för att stärka din intima hälsa och självkännedom.

Course lesson
11:31
5
23.
Att ge och ta emot beröring medvetet

Lär dig hur beröring och att bli berörd kan fördjupa närheten. Utforska hur du ger och tar emot njutning på ett medvetet och respektfullt sätt i ert förhållande.

Course lesson
01:11
3
24.
Grunderna i att ge och ta emot

Lär dig hur givande och mottagande kan stärka din intimitet. Upptäck grunderna i samtycke, kommunikation och ömsesidig njutning.

Course lesson
35:02
7
25.
Väck kroppen för njutning

Lär dig aktivera din kropp för ökad njutning. Climax™ visar dig tekniker som ökar din känslighet, låter dig upptäcka nya sensationer och stärker din närvaro i kroppen.

Course lesson
Explicit
11:03
16
26.
Avancerad vulvamassage

Fördjupa dina kunskaper i vulvamassage med avancerade tekniker som ökar både njutning och avslappning. Lär dig utföra trygga och effektiva rörelser.

Course lesson
Explicit
09:22
3
27.
Avancerad penismassage

Utforska avancerade tekniker för penismassage. Lär dig hur du fördjupar njutningen, förbättrar avslappning och ökar den medvetna närvaron.

Course lesson
01:00
3
28.
Masturbation: en introduktion

Upptäck olika metoder för onani och hur de kan främja din njutning och självkännedom. Få tips om tekniker och fördelar, presenterat med trygg och saklig vägledning.

Course lesson
17:52
7
29.
Magmassage att göra själv

Utforska magmassage för djupare avspänning och ökad kroppskännedom. Den här metoden hjälper dig att minska spänningar och komma närmare dina kroppsliga signaler.

Course lesson
Explicit
15:46
18
30.
Avancerad vulvamassage

Fördjupa dina kunskaper med avancerade vulvamassagetekniker. Upptäck nya sätt att öka känslighet och fördjupa det gemensamma välbefinnandet i intimiteten.

Course lesson
Explicit
14:05
7
31.
Avancerad penismassage

Fördjupa dina kunskaper med avancerade penis-massagetekniker. Utforska metoder som förhöjer känslan och stärker intimiteten.

Course lesson
06:48
3
32.
Upptäck dig själv i spegeln

Utforska hur onani framför spegeln kan stärka din självkänsla och ge nya insikter om din kropp. Lär dig att se dig själv med nyfikenhet och uppskattning.

Course lesson
00:59
4
33.
Sensualitet och förförelse: en introduktion

Utforska grunderna i sensualitet och förförelse. Lär dig att medvetet integrera dessa dimensioner i ditt liv för att skapa djupare intimitet och närhet.

Course lesson
Explicit
11:50
21
34.
Bröstmassage för alla

Bröstmassage passar alla. I denna lektion lär du dig tekniker och får veta hur du kan uppleva mer njutning och välmående, oavsett kön.

Course lesson
09:24
2
35.
Delad njutning, ömsesam beröring

Upptäck hur onani tillsammans kan fördjupa er närhet. Lär er dela och kommunicera önskningar, sätta gränser och skapa ett tryggt utrymme för intimitet.

Det viktigaste

1.

Lär dig medveten självtouch utan skuld

2.

Utforska kroppen och önskningar tryggt

3.

Stärk din sexuella självkänsla

Om kursen

Mindful self-touch med Climax™ är en kurs där du lär dig att utforska dig själv och din njutning på ett medvetet och tryggt sätt. Genom videolektioner och övningar får du verktyg för att förstå din kropp, känna efter dina egna begär och stärka ditt välmående utan skuld eller skam. Kursen passar dig som vill utveckla självkänsla och skapa en djupare, mer positiv relation till din egen sexualitet.

Amanda Chatel
Amanda Chatel

Expert på sexuell hälsa

Master, kandidat, sex- och hälsoskribent

Vår expert tycker till

« Att lära sig beröra sig själv närvarande och medvetet är nyckeln till att förstå både kropp och njutning på djupet. Mindful Self-touch gör självupptäckt till en meningsfull process utan skuld eller skam. Kursen ger trygg vägledning för att stärka självförtroendet och bygga en hälsosam relation till den egna sexualiteten – en investering för ökat välmående. »

Förändra ditt intima liv idag

Över 300 000 litar på Climax™

Explicittt innehåll

Vissa utbildande videor är explicita. Bekräfta att du har laglig ålder.

Gå in