口腔ケアの基本：デンタルダムとコンドーム活用術

オーラルセックスの安心と快感、どちらも大切にしたい方へ。この記事では、デンタルダムやコンドームを使って性感染症のリスクを下げる具体的方法を丁寧にご紹介します。正しい選び方・使い方や、コンドームを簡単にダムに変えるコツも解説。Climax™の分かりやすいガイドで、自信を持って大切な人とつながりましょう。

オーラルセーフティのためのデンタルダムとコンドームの使い方

オーラルセックスの際にデンタルダムやコンドームを使うことで、性交渉による感染症（STI）のリスクを大幅に減らしつつ、親密さや快感を守ることができます。こうしたバリアは体液や粘膜との接触機会を減らし、多くのオーラルSTIの予防になります。

オーラルバリアが大切な理由

• オーラルセックスでも、淋病、クラミジア、梅毒、ヘルペス、HPVやHIVが射精なしでも感染します。

• デンタルダムやコンドームを使えば、口腔と性器（または肛門）の間にバリアができ、体液や目に見えない小さな傷の接触を減らせます。

• 適切で継続的な使用により、完全ではないものの感染リスクが大きく下がります。

デンタルダムとコンドームとは

• デンタルダムはラテックスまたはポリウレタンの薄いシートで、オーラル-ヴァギナルやオーラル-アナル時に使います。

• 外用（ペニス用）コンドームはラテックスや合成素材でできており、勃起時の陰茎に被せるものでオーラルペニル接触にも使えます。

• デンタルダムがない場合は、潤滑剤のついていないコンドームを長方形に切って代用できます。

デンタルダムの使い方ステップガイド

1- パッケージをチェック

• 穴や切れ目が無いか確認し、開封していないラテックスまたはポリウレタン製か、有効期限内か確認します。

2- 準備

• ダムが外陰部や肛門に触れる側に水性またはシリコン系潤滑剤を少量塗ると感度が高まり摩擦も減ります。

• ラテックスにはオイル系（ココナッツオイル／ローション類）は使わないようにしましょう。

3- ダムをセットする

• 包装を爪やアクセサリーで破かないように優しく開けます。

• 口が触れる部位（外陰部や肛門）を十分に覆うよう平らに広げて置きます。

4- オーラルセックス中

• ダムがずれないよう手で軽く押さえ、たるませずに使用します。

• 途中でダムを裏返したり別の部位へ移動したりしないでください。

5- 使用後

• 体液を内側に包み込んで、慎重に外します。

• 使用後は必ずごみ箱へ捨て、再利用や洗浄は絶対にしません。

コンドームをダム代わりにする方法

デンタルダムが手に入らない場合、コンドームをバリアとして使うことも可能です。

1- コンドーム選び

• 新品でラテックスまたはポリウレタン製、できれば殺精子剤なしのものを。殺精子剤は口腔粘膜に刺激になることがあります。

• フレーバー付きはヴァギナル用には避け、ペニル用なら使用可能と明記のあるものを。

2- コンドームの切り方

• 完全に伸ばし、清潔なハサミで先端を切り落とします。

• 縦方向に切って、長方形のシートにします。

3- バリアとして使用

• 得られたシートをデンタルダムと同じように外陰部や肛門に乗せます。

• 希望すれば水性潤滑剤を体側の面に塗って使いましょう。

安全に使うポイント

• 毎回新しいデンタルダムやコンドームを使い、最初から最後まで交換せずに使用します。

• バリアは直射日光や高温を避けて、涼しく乾いた場所で保管します。

• 定期的な性感染症検査とパートナーとの性履歴に関するオープンな会話も大切です。

• 伸ばしたり、裏返したり、再使用したりしないこと。破損や交差感染の原因になります。

• コンドーム2枚重ねやダムを重ねて使うと摩擦で破れる危険性があります。

（出典）

Cleveland Clinic. “What Is a Dental Dam & How to Use It.” 2025.

WebMD. “Dental Dam: How to Use It.” 2024.

UNC Campus Health. “Making Dental Dams out of Condoms.” 2025.