Cómo demorar la eyaculación y prolongar el placer sexual
¿Buscas mejorar tu control y duración durante el sexo? En este artículo encuentra consejos respaldados por la ciencia para retrasar la eyaculación y disfrutar más de la intimidad. Aprende sobre técnicas sencillas, como el edging, la respiración profunda y ejercicios de Kegel, pensadas para aumentar tu placer y confianza. Si necesitas ayuda extra, descubre cuándo es conveniente hablar con un profesional y las alternativas disponibles.
Practica el edging
El edging es una técnica simple: detén la estimulación sexual antes de alcanzar el orgasmo para ganar mayor control y resistencia. Solo o en pareja, identifica el momento en que el clímax está cercano y haz una pausa, para luego retomar. Repite esto varias veces en diferentes sesiones para mejorar tu control.
Técnica de parar y reanudar
Muy parecida al edging, realiza una pausa breve cuando sientas que te aproximas al orgasmo, respira profundo y sigue luego a un ritmo más suave. Así, puedes extender el encuentro y conocer mejor las señales de tu cuerpo.
Aplica presión en el glande
Cuando estés a punto de eyacular, detén la estimulación y presiona suavemente la cabeza del pene durante unos segundos. Esta pequeña pausa disminuye la tensión y te permite retomar sin llegar al final. Si lo necesitas, hazlo varias veces en un encuentro.
Controla la respiración
Antes del orgasmo, dedica unos momentos a respirar profundo y lentamente. Llevar la atención hacia la respiración ayuda a bajar el nivel de excitación y retrasar la eyaculación.
Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico, esenciales para controlar la eyaculación. Aprieta los músculos como si quisieras detener la orina, mantén unos segundos y relaja. Practica con regularidad y verás mejora en el control.
Consulta con un especialista
Si estos métodos no generan el resultado que buscas, es momento de hablar con un profesional de la salud. Existen tratamientos médicos, como ciertos antidepresivos (ISRS) o cremas, que pueden ayudarte a manejar la eyaculación precoz de manera segura.
1. Gao J, Zhang X, Su P, Shi K, Tang D, Hao Z, et al. Prevalencia e impacto de la eyaculación precoz en pacientes ambulatorios con queja de eyaculación prematura: usando las herramientas de tiempo de latencia eyaculatoria intravaginal y medidas de resultado reportadas por el paciente. Int J Impot Res. 2014;26(3):94–9.
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