Как задержать эякуляцию и продлить удовольствие

Хотите дольше контролировать момент эякуляции и усилить удовольствие? В статье представлены эффективные методы: от упражнений с задержкой оргазма и дыхательных техник до укрепления мышц таза с помощью кегелей. Вы узнаете, как бороться с преждевременной эякуляцией и улучшить свою сексуальную жизнь. При необходимости всегда можно обратиться к специалисту за дополнительной поддержкой.

Практикуйте метод edging

Эджинг — это умение остановиться на пике возбуждения перед оргазмом. Такой подход помогает увеличить выносливость и лучше контролировать эякуляцию. Самостоятельно или с партнёром остановитесь, когда чувствуете приближение оргазма, и повторите несколько раз.

Метод «стоп и продолжение»

Похож на edging: когда пик ощущения близко, остановитесь, глубоко вздохните и только потом медленно продолжайте стимуляцию. Это помогает продлить удовольствие и стать более внимательным к своим реакциям.

Лёгкое сжатие головки

Прекратите стимуляцию и аккуратно сожмите головку полового члена на несколько секунд. Тension снижается, ощущения рассеиваются — и вы можете продолжить без эякуляции. Повторяйте по необходимости.

Глубокое дыхание

Перед оргазмом сконцентрируйтесь на глубоком расслабленном дыхании. Это отводит фокус, уменьшает возбуждение и помогает оттянуть эякуляцию.

Кегель-упражнения

Кегели укрепляют мышцы тазового дна, важные для контроля эякуляции. Сожмите мышцы так, как будто хотите остановить поток мочи, удержите несколько секунд и отпустите. Регулярная практика помогает лучше контролировать оргазм.

Обратитесь к специалисту

Если ни одна техника не помогает, проконсультируйтесь с врачом. В ряде случаев помогут медикаменты (например, СИОЗС) или специальные кремы. Правильный выбор лечения обеспечит безопасность и эффективность.