Boşalmayı geciktirmenin yolları ve daha uzun zevk

Cinsel ilişki süresini uzatıp, memnuniyetinizi artırmak ister misiniz? Bu yazıda, bilimsel olarak desteklenen yöntemlerle erken boşalmanın nedenlerini ve çözüm yollarını öğrenebilirsiniz. Edging, nefes egzersizleri ve Kegel hareketleriyle kontrolü ele alın. İhtiyacınız olduğunda profesyonel destek için hangi adımları atmanız gerektiğini de bulabilirsiniz. Güveninizi artıracak ve deneyiminizi zenginleştirecek öneriler burada.

Edge tekniği uygulayın

Edge tekniği, orgazm öncesinde cinsel uyarımı durdurmayı içerir. Bu yöntem dayanıklılığınızı artırır ve boşalma kontrolünü geliştirir. Bireysel veya partnerli olarak, orgazma yaklaştığınızı hissettiğinizde duraklayın. Bu süreci birkaç kez tekrar etmek vücudunuzu eğitir.

Durakla ve devam et yöntemi

Edge tekniğine benzer şekilde, yoğunluk arttığında kendinizi durdurun. Derin bir nefes alın, ardından kontrollü şekilde tekrar başlayın. Aynı tempoda devam etmek orgazma hızla neden olabileceğinden yavaş ilerlemek faydalı olabilir.

Ucu nazikçe sıkma

Bir diğer yöntem ise uyarımı durdurup penis başını birkaç saniye nazikçe sıkmak. Bu hareket gerilimi azaltır ve hislerin dağılmasını sağlar. Ardından tekrar devam edebilirsiniz; gerektiğinde bu döngüyü yineleyin.

Derin nefes egzersizi

Boşalma anı yaklaştığında birkaç kez derin nefes alın ve dikkatinizi nefese verin. Bu, odak noktasını değiştirir ve heyecanı azaltarak geciktirme sağlar.

Kegel egzersizleri yapın

Kegel egzersizleri, boşalma kontrolünde rol oynayan pelvik taban kaslarınızı güçlendirir. İdrar akışını tutmaya çalışır gibi kaslarınızı kasın, birkaç saniye tutun ve gevşetin. Düzenli uygulama, ilerleyen süreçte kontrolünüzü artırır.

Uzmandan yardım alın

Tüm bu yöntemler sonuç vermiyorsa, bir sağlık uzmanına başvurmaktan çekinmeyin. SSRI gibi antidepresanlar ya da özel kremlerle medikal çözümler mümkündür; uzman önerisiyle doğru yaklaşımı bulabilirsiniz.