Como retardar a ejaculação: estratégias para mais prazer
Quer saber como retardar a ejaculação de forma natural? Conheça técnicas testadas, como o edging, exercícios de respiração e fortalecimento do assoalho pélvico, para aprimorar sua performance e prazer sexual. Este artigo oferece explicações claras sobre as causas e soluções para a ejaculação precoce, com dicas passo a passo para controlar o tempo e melhorar sua confiança. Veja também quando procurar orientação profissional, sempre priorizando sua saúde íntima.
Pratique o edging
O edging é uma técnica onde você interrompe a estimulação sexual antes do orgasmo acontecer. Essa prática treina a resistência e proporciona mais controle sobre a ejaculação. Sozinho ou em parceria, pare o estímulo ao perceber que o orgasmo está próximo e retome depois. Repita conforme necessário para aprimorar seu controle ao longo do tempo.
Pare e recomece
Pare de se estimular quando sentir que o clímax se aproxima, respire fundo e só então continue, preferencialmente num ritmo mais lento. Essa pausa pode ajudar a prolongar o prazer e aumentar sua percepção dos sinais do corpo.
Aperte a glande
Outra técnica útil é interromper a estimulação e apertar delicadamente a glande do pênis por alguns segundos. Isso quebra a tensão e diminui a excitação, permitindo seguir sem ejacular. Repita quantas vezes precisar ao longo da relação.
Respire profundamente
Logo antes do orgasmo, concentre-se na respiração: inspire profunda e lentamente. Voltar o foco à respiração pode desacelerar a excitação e adiar a ejaculação.
Fortaleça o assoalho pélvico
Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos do assoalho pélvico, importantes no controle ejaculatório. Contraia a musculatura como se fosse interromper o fluxo urinário, segure alguns segundos e relaxe. A prática frequente aumenta sua autonomia sobre o prazer.
Procure um especialista
Se mesmo assim continuar enfrentando dificuldades, não hesite em buscar um profissional de saúde. Existem tratamentos que incluem antidepressivos (ISRS) ou cremes específicos, sempre com orientação médica, para auxiliar no controle da ejaculação precoce.
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