วิธีชะลอการหลั่ง และเพิ่มความสุขทางเพศให้ยาวนาน

อยากชะลอการหลั่งเพื่อเพิ่มความสุขและความมั่นใจใช่หรือไม่? บทความนี้นำเสนอวิธีชะลอการหลั่งอย่างปลอดภัย เช่น การฝึกหยุดก่อนถึงจุดสุดยอด การฝึกหายใจลึก และการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน พร้อมแนวทางดูแลตัวเองและเลือกขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาหรืออยากยกระดับประสบการณ์ทางเพศของตัวเอง

ฝึกเทคนิค Edging

Edging คือการหยุดกระตุ้นตนเองหรือคู่รักทันทีที่เข้าใกล้จุดสุดยอด เพื่อฝึกความอึดและควบคุมการหลั่งได้ดีขึ้น เมื่อรู้สึกว่ากำลังจะถึงจุดสุดยอดให้หยุดสักครู่แล้วเริ่มใหม่ ฝึกรูปแบบนี้เป็นระยะจะช่วยให้นานขึ้น

หยุดแล้วค่อยดำเนินต่อ

เทคนิคนี้คล้าย Edging โดยให้หยุดเมื่อใกล้หลั่ง แล้วหายใจลึก ๆ สักพัก ก่อนจะเริ่มต้นช้า ๆ ต่อ ช่วยยืดระยะเวลาและลดความตื่นเต้นเกินไป

บีบปลายองคชาตเบา ๆ

เมื่อใกล้หลั่งให้หยุดและบีบปลายองคชาต (ส่วนหัว) เบา ๆ สัก 2–3 วินาที วิธีนี้ช่วยลดความตึงและอารมณ์ ทำให้กลับมาควบคุมการหลั่งใหม่ได้

ตั้งใจหายใจลึก

ก่อนจะหลั่งให้นับลมหายใจเข้าออกช้า ๆ อย่างมีสติ จะช่วยเบนจุดโฟกัส ลดระดับความตื่นเต้นและชะลอการหลั่ง

ฝึกเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel)

การฝึก Kegel เป็นวิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่เกี่ยวกับการหลั่ง โดยให้เกร็งกล้ามเนื้อคล้ายกับเวลาหยุดปัสสาวะ ค้างไว้ 3-5 วินาที แล้วคลาย ทำบ่อย ๆ เพื่อเพิ่มการควบคุม

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

หากวิธีเหล่านี้ยังไม่เห็นผล ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ มีทั้งวิธีใช้ยา (เช่น SSRI ประเภทต้านซึมเศร้า) หรือครีมเฉพาะจุดที่สามารถช่วยชะลอการหลั่งได้อย่างปลอดภัย