贴心了解你的阴道指南

你真的了解你的阴道吗？《Your friendly guide to your vagina》为你揭开关于阴道和外阴的所有疑惑，带你科学认识身体、打破常见误区。本文深入解析阴道和外阴的区别、形状的多样性、生理变化，以及愉悦点背后的奥秘。无论你对自己有多少了解，这篇文章都能帮助你收获自信，享受健康与美丽。快来开启属于你的身体探索之旅。

你了解自己的阴道吗？我们希望你能像了解自己最亲密的朋友那样了解它。即使还没有，也没关系。关于阴道和外阴的信息常常相互矛盾，有疑惑很正常。

若你想更了解自己的身体，先了解以下10个不可不知的要点：

1. 阴道和外阴不是一回事

很多人会混用两个词。外阴是指包覆着阴蒂与阴道口的大小阴唇；阴道是从外阴到子宫颈的闭合肌肉通道。

2. 每个人的外阴形态都不同

媒体往往只展示一种外阴：小巧、粉嫩、无毛。但现实中，每个人外阴的颜色和形状都独一无二。有的外阴比肤色更深，多种形态都很健康、自然且美丽。

3. 阴道的大小会变

阴道会因月经周期、性刺激而改变长度。平均为7至10厘米，兴奋时肌肉放松且子宫颈上移，阴道会变长。随着年龄增长、怀孕或分娩，也可能变窄或变化。

4. 阴道并非笔直

阴道越接近子宫颈越是朝上弯曲。

5. 阴道自带清洁功能

分泌物是阴道自净作用的体现。无需专门清洗，不当使用私密护理产品会破坏pH平衡，增加感染风险。

6. 子宫颈会移动

子宫颈在不同周期会变换位置，这影响某些高潮的达成。激发时，子宫颈会上升，令性器或玩具更容易进入。有些女性是子宫后倾（向臀部）。

7. 阴道环境偏酸性

阴道自然的pH在3.8至5.0之间，属于酸性，有点像红酒。若内裤上出现白色渍痕，原因就在于此。

8. 每个阴道的气味和味道都不同

你吃的食物（如大蒜、洋葱、奶制品）会影响气味，但正常的变化都是健康的。如果气味突然变为刺鼻鱼腥，请就医排查感染。

9. 处女膜不等同于“贞操”

贞操是社会构建概念，并非所有阴道都有处女膜。处女膜只是演化遗留组织，无实际作用。第一次性交不一定会流血；若有痛感，往往因缺乏润滑。

10. 阴道有许多敏感区

阴道包含G区、A点、C点等多个敏感区域。绝大多数人只有阴蒂刺激才能达到高潮，但这些点的刺激可以带来不同层次的快感。通常按压式和扩散式动作比往复更易带来快感。

（参考文献）

(1) Lloyd, J., Crouch, N.S., Minto, C.L., Liao, L.-M. 和 Creighton, S.M. (2005), Female genital appearance: ‘normality’ unfolds. BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology, 112: 643-646. https://doi.org/10.1111/j.1471-0528.2004.00517.x

(2) Alexander NJ, Baker E, Kaptein M, Karck U, Miller L, Zampaglione E. Why consider vaginal drug administration? Fertil Steril. 2004 Jul;82(1):1-12. doi: 10.1016/j.fertnstert.2004.01.025. PMID: 15236978.

(3) Luo J, Betschart C, Ashton-Miller JA, DeLancey JO. Quantitative analyses of variability in normal vaginal shape and dimension on MR images. Int Urogynecol J. 2016 Jul;27(7):1087-95. doi: 10.1007/s00192-016-2949-0. Epub 2016 Jan 25. PMID: 26811115; PMCID: PMC4916004.

(4) Salinas AM, Osorio VG, Pacha-Herrera D, Vivanco JS, Trueba AF, Machado A. Vaginal microbiota evaluation and prevalence of key pathogens in ecuadorian women: an epidemiologic analysis. Sci Rep. 2020 Oct 27;10(1):18358. doi: 10.1038/s41598-020-74655-z. PMID: 33110095; PMCID: PMC7591572.

(5) Mishori R, Ferdowsian H, Naimer K, Volpellier M, McHale T. The little tissue that couldn't - dispelling myths about the Hymen's role in determining sexual history and assault. Reprod Health. 2019 Jun 3;16(1):74. doi: 10.1186/s12978-019-0731-8. PMID: 31159818; PMCID: PMC6547601.

(6) Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A. Sanders & Brian Dodge (2018) Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm: Results From a U.S. Probability Sample of Women Ages 18 to 94, Journal of Sex & Marital Therapy, 44:2, 201-212, DOI: 10.1080/0092623X.2017.1346530